Blåmärken 1,2,3,4....

Försökte räkna mina blåmärken efter helgens matcher - lördag-söndag-måndag..
Hehe.. det gick inte så bra. Någonstans vid tjugo stycken tröttnade jag.. det är så svårt att räkna och komma ihåg vilka som är inräknade.. och om man ska räkna de där flammiga med många små prickiga som ett eller.. ni förstår. Pling! Dagens rugbyproblem.
Jaja jag är en riktig blågul-dalmatiner i alla fall. Alltid något!
Idag har jag haft vilodag.. med mycket solljus, och lugn träning ca 3h. Cykeltur till och från Laröd plus riktigt superrolig Functional Five träning, med världens bästa tränare när det gäller Pt och sånt.
Nu är det sovdags.
Godnatt till er alla!

sportens underbara värld/Ny bloggare

Hej

Helgen är över och resan tog slut för några av våra vänner, det är med sorg vi lämnar er,
men även en hel del positivt finns att plocka fram. Vi har turen att ha 2 riktigt bra lagkaptener som pushar, stöttar, påminner oss om det som är viktigt. Tack vare er har vi ett lag med god stämning. Får passa på att tacka er för det! Det är märkligt hur en helg kan pendla mellan djup besvikelse och stor glädje. Men det har det gjort, spelet i söndags var mycket bra, vi kämpade hårt i 80 minuter och hade sport varit rättvist hade vi vunnit den matchen. Och det var en skön vändning från lördagens andra halvlek. Vi längtar nu efter att EM ska starta och det blir dags att köpa ett måttband och klippa ner dagarna, en efter en.

Nu när Madde ska satsa på 7 manna tar Jennie Ö och jag, Anna-Lena, över hennes bloggande.
vi spelar i samma lag som Madde, i Trojan Norrköping

Captains blog - Avskyr att förlora!

Alla i landslagstruppen är mer eller mindre dåliga förlorare. Annars tar man sig inte till toppen av sin sport. Tyvärr har jag alltid tillhört den värre kategorin av dessa. Visst hade vi många sjuka och borta i helgen och visst gjorde vi många byten fram och tillbaka för att alla skulle få spela, men förluster är ändå förluster. Min svaghet som kapten i dessa lägen är att jag ibland blir så himla deppig efter en förlust att jag har svårt att peppa dom runt omkring mig. Men mellan lördagen och söndagen lyckades vi ändå få tillbaka fokus efter att ha tänkt igenom våra målsättningar. Vi hittade spelglädjen och viljan, och spelmässigt var nog matchen i söndags en av de bättre vi spelat på länge. Vi pressade i Hollands planhalva större delen av matchen och var t o m över försökslinjen (held up), men timingen i de sista passningarna satt tyvärr inte och jag missade två straffsparkar så resultatet kunde mycket väl varit annorlunda.
Apropå dåliga förlorare i laget visar det sig framförallt då vi hittar på roliga lekar utanför rugbyn när vi är iväg på resor. Förra EM hade vi t ex en turnering i sten-sax-påse där vissa vägrade acceptera förluster, och i kula där det blev ett himla ståhej om regler och orättvisa förhållanden! Undrar vad vi kan hitta på för roligt iår? En sak är iallafall säker, en liten blond center från västra Sverige kommer aldrig bli nöjd om inte hon står som vinnare...

Så var det över

Efter en helg full av rugby, solsken och härliga människor fick jag beskedet:
-"Du är inte längre med i truppen".
Det tog hårt, mycket tårar och en stor besvikelse, konstigt vore väl annars.
Ville bara avsluta mitt skrivande här på blåmärkesbloggen med att önska lycka till, till alla tjejerna som är kvar i truppen. Ni är hur bra som hellst!

Tack för alla bra träningar och matcher som jag fått genomföra tillsammans med er.
Kommer sitta på läktaren, var så säkra.
HEJA SVERIGE!

/Madelen Casta

Sååå lycklig, såå lycklig..

Nu är jag så galet glad! Jag är himelens sol-glad för min skull.. Hihihiii jag är uttagen till fortsatt spel i Landslaget! Jag har haft antingen ett leende eller ett glatt skratt på mina läppar sen jag fick veta vid 18-tiden. Det går verkligen inte att sluta le..
Eller jo.. om jag tänker på de fina stackarna som inte fick samma glada besked som jag. Det känns såå hårt att ni blir petade nu. Stora stora kramar till er!
Å det bubblar i denna glada egoisten.. så mycket att jag inte kan med att lägga mig, fast det borde jag göra nu. Japp banne glada-mig, marsch i säng..
Heheee det väntar ju mer underbar rugby (derby!) imorgon!

Matchresultaten i helgen

Sverige-Holland i Norrköping
Lördagen: 0-24 (0-0)
Söndagen: 3-7 (0-7)
Samtliga spelare i truppen fick spela i matcherna vilket innebar att det var ganska mycket byten.

Lokalpressen bevakar oss i Norrköping

Inför helgens besök av Holland har Norrköpings lokalpress gett oss väldigt mycket publicitet.
Bifogar länkarna så att ni kan läsa om ni vill.
Nu ska vi äta middag med det Holländska landslaget som precis kommit hit.
Imorgon blir det match!

/Madelen

Mål

Det var länge sen det var höst (längre sen det var sommar å rosa 10´s förståss).. men då sattes det upp mål. Riktigt höga mål, vill jag tillägga! Nu är frågan hur det har gått.. jag tänkte kika lite på om jag nått dit!

Styrketester.

Power Clean: mål 65kg Nja.. 52,5kg Dock en ökning på 7,5kg från 45kg vid första testerna.. det går åt rätt håll!

Knäböj : mål 110kg Verkligen inte! 65kg Det stora problemet för mig där är min kropp, jag är verkligen inte rörlig nog, men varför skylla på det. Jag gläds istället åt att jag utan problem kan göra en 8-10 på 240kg i Benpress. Så styrkan har jag ju. Har dessutom ökat från 50 - 65 i knäböjen.

Bänkpress: Mål 65kg Nära.. klarar inte tre reps men ett. 60kg blir mitt resultat. Här har jag också gått åt rätt håll.. började 10kg lättare.

Bleeptest: Mål 10:4 ..sist fick jag 9:5, men det var några månader sen å tröttheten då satt bara i psyket.. Tror jag är himla nära målet till dags datum. Kan tillägga att jag ökat var gång vi testat så det går (fortsatt) framåt..

Sprint 10m: Mål 2.0s Katjiing - uppnått!

Sprint 30m: Mål 4.75s Katjiiing - uppnått här med!

Tur man nått upp till något av målen iaf.. och även om det inte ser så grönt ut som jag hade önskat så vet jag iaf att jag blivit mycket starkare och fått bättre kondition. Ett härligt bevis på härlig träning! Hade vi testats i mindre komplexa övningar kanske det hade gått bättre för mig.. men det är ju sån jag är.. Att öka i muskelstyrka, volym och kondition tar tid. Men inte i jämförelse med att få en "Kerstin" en gnutta mer koordinerad eller smidig!

Tror det kallas tålamod, det där jag borde köpa på burk.. någon som vet var?..

Skyller inte på någonting.. även om det kanske låter så. Så istället för att störa mig mer på att jag har så svårt att komma in i tekniker kan jag glädjas åt att jag älskar att träna! Det är underbart.. varenda dag.. ett kik i den nu mer än halvårs långa träningsplaneringen på morgonen ..och den(varenda) dag är räddad!

Nu ska jag drömma söta rugby-drömmar, för imorgon bär det av till Norrköping! Där ska jag bevisa att jag ska spela EM/VM-kval.. Tjollahopp!

Genrep inför EM

Damerna har genrep i helgen inför EM. Två träningsmatcher mot Holland, och det är Sveriges första hemmamatch sedan de mötte Skottland i Linköping 2003. Båda lagen komer att vara mycket peppade att vinna eftersom de bägge satsar på att vinna sin grupp och kvala till VM i England 2010 (Holland & Sverige spelar i var sin grupp i EM)

Premiär Lugi - Vänersborg

Igår Välkomnade vi Vänersborg till Centrala Idrottsplatsen. Årets första match.. och mycket sattes på prov. Vi hade fem fantastiska nybörjare som gjorde riktigt bra ifrån sig. Helt otroligt å väldigt glädjande! Grymt.. ser fram emot fortsättningen. Vi hade fin förstärkning med två spelare från vår ena farmarklubb wexiö. Inför i år har vi gjort lite rokkad i laget.. snurrat runt och bytt positioner. För mig som fortsätter som kratsare kan jag nästan skratta mig lycklig över mina proppar.. Två som aldrig brukat stå där, den ena gjorde sin första match någonsin. Och, vi drev många gånger över ett starkt Vänersborg.. Coolt. Vi hade ny andraledare(fd ytter), ny flanker(fd andraled) å vår fd center spelade lysnande 8a. Vilka kötta-tacklingar av "Dagens spelare". Vår klunghalv spelade helgrymt snodde riktigt många bollar i klungan och spelade ut fint till 10an. Vår 10a är fd fullback, vår andracenter fd 10a, våra yttrar och fullback för dagen nya.. men vilken match.. Ingen kunde se vem som spelat i flera år å vem som var ny! Lyckad ommöblering med andra ord för vi började säsongen långt mycket starkare än vi någonsin gjort tidigare.
Denna jämna match i strålande sol. Lugi ledde i halvlek 7 - 5. Men matchen böljade hela tiden. Med marginalerna på fel sida så vann Vänersborg tillslut med 15-12 Grattis och Tack för en rolig match!
De där marginalerna ja.. våra spelare hade många fina löpningar ute på kanterna, men blev liksom vänersborg tacklade av plan där. Och närmst av allt var nog Emmas löpning, den slutade uttacklad på hörnflaggan.. och då är det försöket vi gjorde på 5-meters linjen också rättså nära. Så kan det gå när himlen är blå!
Vi har en hel del att jobba på, precis som det ska vara. En del behöver rättas till och allt som funkade fint kan bli toppenbäst.. Nu väntar härlig träning en vecka till innan vi tar oss an HRC Gripen den 27e.
Så himla galet kul med matcher igen. Myser.. det är så här det ska vara!
Poängligan: Lugis Kapten drog hem flest poäng 7p, vicekapten (undertecknad) 5p.
Nästa match kommer fler göra försök. Nu har säsongen rullt igång.. tut tuuuut, Nu kör vi!

Påsktour och inställd träningsmatch

Som ni redan fått läsa av de andra bloggarna så var vår påsktour galet rolig!
Det bästa med resan är att jag känner att vi är ett lag nu, vi har likom vandrat från att i november vara en grupp människor som spelade rugby tillsammans till att nu vara ett lag där man verkligen vill jobba för varandra. Det är en härlig känsla.
Mitt starkaste minne från påskhelgen i England var när vår lagkapten Ullis hade sitt pepptalk med oss innan matchen mot Wales Select. Vi stod samlade i en ring och man var sådär härligt nervös som man är innan en match, då tittar hon oss i ögonen med en enorm glöd och säger något i stil med: "Jag vill ha med mig dem som är villiga att jobba och kämpa för det här laget till EM i Sverige, vill ni med mig dit? Nu jäklar, vilja och glöd tjejer."
Ullis är en bra lagkapten, hon har förmågan att locka fram en spciell vilja och känsla hos mig. Det känns tryggt att ha henne med på planen och jag upplever det som att vi som lag har ett stort förtroende för henne.

Insparken för de nya spelarna i truppen var riktigt rolig, de fick gå klädda som påskkärringar under touren. Sedan fick de även rita påskkort och dela ut och uppträda med en sång inför oss andra. Självklart filmades detta och då jag fått hjälp med att lägga upp den här på bloggen så kommer det, tro mig. Det är riktigt bra underhållning!

Idag var det tänkt att mitt lag Troján skulle spelat en träningsmatch mot Atilla/Södertälje, tyvärr blev den inställd så nu längtar jag istället till nästa helg då vi gästas av det Holländska landslaget på min hemmaplan Norrköping. Det känns riktigt speciellt, att få spela i gul-blå tröja i min hemstad.

Annars så fortsätter vardagen fylld med träning och skolarbeten, dock är det lite roligare nu när rugbyträningarna är ute på gräs och man har sådana där härliga vårkänslor som får en att orka så mycket mer än vad man gjorde i februari då allt kändes ganska grått och tråkigt.

/Madelen

Laddad för Premiären!

Kom precis innanför dörren!
Klockan är visserligen tio i tolv.. men det kunde inte hjälpas. Imorgon är det ju dags för säsongspremiär. Som jag läängtar!.. Har taggat igång hela dagen med mycket mat, vatten och härliga tankar. Medans TVn med filmen "Million dollar baby" stod på lite i bakgrunden letade jag fram dobbskor, tandskydd.. grejer jag behöver imorgon. Var inte så svårt.. träningskläder har en benägenhet att vara i ständig rulliangs. När grjerna var framtagna studsade jag i joggingbyxor å träningströja. Stände Tvn.. såg inte många minuter men hjärnan lystade ändå till fight. Tog bollen under armen å joggingskorna på. Joggade bort till närmsta lekplats. Där finns en fotbollsplan jag sprungit runt på många gånger förr, gjorde jag för all del idag också.. Blev några finfina up´n´under-kickar. Men.. framförallt blev det riktigt många grymma inkast. Det är så härligt när det funkar.. Hittade en perfekt klätterställning, förlåt jag menar Inkastställning!
Tanken med mojängen är att man ska klättra upp i liksom en stege sedan gå armgång en 5m å ner i en stege på andra sidan. Översta hålet i "stegen" var precis lagom litet å i bra höjd..
gjutet - man tackar! Hålet var rektangulärt, nästan 200% av bollens bredd och ca150% av bollens höjd.
Började med att kasta 10bollar genom hålet. Tog ett snabbt varv längs lekplatsens hinderbana. Dags att sätta 10bollar till. Behövdes visserligen ca 30kast per omgång, men alla kast utom tre träffade iaf insidan av rektangulären innan de studsade ut. Nöjd! Det känndes bra!
Därefter backade jag så jag stod 10m ifrån och försökte lobba bollen på ribban, svårt i mörkret.. får testa när man ser hela bollens bana. Blev ändå en del lyckade kast. Efter lite spring å kickande på planen. Gjorde jag ett sista kast "on the money", jag lovar. Den träffade precis där jag ville på den smala stolpen.. och man ska ju sluta på topp!..
Joggade hemåt å stretchade ut min vanliga stelhet. Ska inte finnas något att skylla på imorgon.
Nu så ska jag drömma söta rugbydrömmar. Imorgon blir det verkliget hoppas jag!
LugiKärlek och Godnatt!

Orchen från Bristol

Och nu förstår alla varför det kallas för blåmärksbloggen... 5 min i första matchen mot Bristol blev det innan jag steg av planen med en sjukt blödande näsa. Alla som känner mig, och som jag visade på bilden på mitt första blogginlägg är det inget ovanligt att jag blöder näsblod, men den här gången ska jag säga att det var rejält.. Physion var hos mig direkt och jag sa till henne att bara få det att sluta blöda så att jag kunde spela mer, men hon insåg att det var mer än lite näsblod och lyckades hålla mig vid sidan av planen tills jag hade så ont och jag var så svullen att jag inte ville gå in på plan igen.. Folk tyckte jag såg ut som en sköldpadda, murmeldjur eller det de flesta sa stämde in på mitt ansikte: en orch från Sagan om Ringen.. Under helgen skiftade ansiktet i fina blå och lila toner och nuförtiden går det i den gul-gröna skalan. Så påsktouren blev inte direkt vad jag hade hoppats på, men jag måste säga att jag hade det väldigt trevligt ändå! Nu är det uppladdning i Sydafrika som gäller för mig:)

Rugbyben!

Nu sitter man här efter en lång dag.
Har jobbat extra fem timmar mer än vanligt, för en kollega med sjuka barn. Därefter tränat kulig pilates och köttat musklerna på gymmet i närmre två timmar.. Härligt, var alldeles för länge sen sist!

Har tänkt i flera dagar att jag skulle skriva ett inlägg om vår fantastiska Englandstour. Har klurat och filurat på vad jag skulle skriva.. det var ju så galet roligt. Nästan för bra för att kunna beskriva helt enkelt!
Nu har vår fina kapten lyckats med bedriften. Både att leda sitt lag till kämparglöd och vinnar-instingt med finfina resultat. Och att skriva här hur bra vi hade det! Tack Ullis. Så fort jag tänker tankar om Påskäventyret i England blir jag alldeles glad och vill bara tillbaka.. Vi får se till att det blir repriser här i Sverige om två veckor. Vi vill vinna igen!
Hehe.. det har gått några dagar nu sen vi kom hem.. kvar finns som sagt riktigt glada minnen å massor av blåaktiga märken på mina rugbyben.
Rugbyben är ett bevis på att säsongen börjat.. stora blaffiga blåmärken, små blodiga dobbrisp, röda skubbsår.. allt som hör heela rugbysommaren till. Från och med nu och fram till oktober kommer jag ha rugbyben.. härligt. Har saknat det.. utan, känner man sig lite som en halv människa. Nu rullar den bästa tiden av året igång.. Säsong!
På Lördag kl 14 Välkomnar vi i Lugi Lionesses alla Rugbyfantaster (ofrälsta eller redan frälsta) till årets första match! Lugi-Vänersborg! En jämn match med många försök och skånsk kämparglöd utlovas.. OjojojOboy vad jag längtar!

Captains blog - Påsktouren

En fantastiskt lyckad tour med stämningen på topp hela tiden. Två vinster gjorde ju inte saken sämre. Vi började touren med match mot Bristol, ett Premiershiplag som hade flera av sina landslags-stjärnor spelande. Ett resultat av 41-0 mot dom är otroligt bra! Våra forwards dominerade och det var ofta tack vare turn-over bollar som vi backar fick bra lägen och tog vara på de chanser vi fick. Det enda negativa denna match var att Ygge's näsa fick en värre smäll än vanligt och hennes tour-spelande var över redan efter 5min.
Två dagar (och två hårda träningspass) senare stod vi inför en tuffare uppgift. Wales Select hade plockat ihop en bra trupp och var väl förberedda då de filmat vår match mot Bristol. Det var många nervösa svenskor som gled in i staden Pontypridd där ett stort plakat mitt i staden förkunnade ”Women's rugby: Wales vs Sweden”. Vi började också matchen ganska nervöst med stor press av Wales den första kvarten. Men vi höll för trycket, tacklade mycket och sparkade oss till slut upp över mittlinjen. Vårt första besök i deras 22m-område resulterade i en ganska enkel straff som vi satte. Sedan lugnade vi ner oss lite och började spela vårt spel. Tyvärr tyckte domaren att vi fuskade för mycket i ruckarna och gav oss en utvisning. Men vi fortsatte pressa och från en ruck där våra forwards snott Wales boll spelade vi ut bollen till en ganska fri Ninni som sprang in vårt första försök trots det numerära underläget. Jag missade kicken som nästan var från sidlinjen. Wales satte kort senare en straff, 8-3 i halvtid. Andra halvlek började med ganska grötigt spel i mittplanen, men så tappade plötsligt en Walesare bollen och jag kickade iväg den lite på vinst och förlust då dom låg på framåt med hela laget. Bollen landade (turligt) mitt i händerna på Ninni som snyggt spelade ut till Sofia som sprintade ifrån sin vinge och gjorde försök. Ännu en gång en mycket lång målspark, men denna gång satt den, 15-3. Efter det böljade spelet fram och tillbaka med chanser åt båda hållen. Wales satte en straff och ett försök och började knapra in på försprånget. Domaren gav oss ännu en utvisning eftersom han tyckte att vi inte lyssnade på honom i ruckarna. (Jag sa att det var för att vi inte kunde engelska, men den gick han inte på...) Vi kämpade fantastiskt resten av matchen och höll hela vägen in. Många av tjejerna överträffade sig själva under dessa två matcher och det kommer inte bli lätt för våra tränare att ta ut laget i fortsättningen!

Sverige-Wales Select

Idag, i London stod Svenskorna bra emot ett starkt Wales Select, och lyckades med mycket kämpaglöd vinna matchen med 15-13.

En bra dag för svensk rugby!

U18 killarna lyckades stå upp mot ett starkt Tjeckien och komma igen till 27-21 efter 22-0 i första halvlek. Bara ett drygt försök från att vinna gruppen i EM!

Matchinfo

Rapporter från England meddelar att Svenskorna vann mot Bristol Ladies med 41-0. De svenska damerna spelade mycket bra, speciellt i klungan där de dominerade mot ett en stark grupp Bristol-forwards.

Hade de inte varit vinterrostiga hade det enligt Andy Tither (fk) blivit fler försök. Nu är stämningen i lägret väldigt uppåt (hoppas på en rapport från tjejerna lite senare) och de ser med tillförsikt fram mot resans största utmaning, matchen mot Wales select på söndag.

Poänggörare & lite extra info hittas på http://www.loverugby.se

Supportertröjor

Följ denna länk för att komma dit

Resfeber! ..eller nåt sånt!

Gjorde fystesterna igår, de gick.. helt ok!

Ökningar i allt i alla fall, om än lite små. Ökning med 5kg i både knäböj och bänkpress. Ökning med 2,5kg i powerclean.

Därefter gick vi mot tågstationen. Jag fick frågan "Är du laddad inför helgen?"

-Klart jag är laddad, tokladdad och nästan nervös.. men mer nervös inför resan. Spela är så galet kul att jag knappt kan bli nervös för det! Galet kul var det ja, det är en sak med den här resan jag inte är laddad inför och det är uttagningsbiten. Det känns så synd att man inte kan gå in helt hundra helhjärtat med .. Här kommer vi, Vi som ska VMkvala. Det är vi - alla som ska fixa det här nu i år på hemmaplan.

Nu när en blågul-kompis kommer göra något bra, säger instinkten Åå grattis. Medan en annan del av en själv säger, det var väl inte bra .. hennes framgång är din motgång. Suck.. Jag vill alltid glädjas med andras framgång.. Det här känns som en tung sten. Att även om alla skulle storspela hela helgen, kommer det vara fyra (?) som avslutar VMkvalet efter helgen.. stackare!

Nä minsan. Sluta grubbla miss Lövendahl.. Åter till packkonstens ädla övning. För det är mer än rugby vi kommer vara grymma på efter vår tid i blågult. Att packa ner grejer för fem dagar med två matcher, några träningar... m.m. i just det - handbaggage!

Nu ska jag fortsätta filura på vad som ska få resa till England. Jag kommer ha så in i bombens roligt, det vet jag ju.. Jag ska spela rugby! Jag älskar rugby! Nu fortsätter laddandet.. jag ska ha superkul å spela mitt allra allra bästa. För mer kan jag inte göra och bätre än när man har tokroligt - blir det inte!

England - here we come!

Ärlighet varar längst!

Igår var en riktigt bra dag och bevis på detta!
Fick en femhundring av polisen, det ni händer liksom inte var dag.. med historien till. Jag hittade den en regnig dag längs en ganska tom gata mitt i julyran och lämnade in den som hittegodts ett par dagar innan jul.
Ingen har saknat den, så nu blev den min! Vilken ärlighets-bonus!
Dessutom fick jag ett fint brev från mitt fadderbarn igår. En ganska stor flicka som bor i Trinidad Tobago. När jag satt där med brevet i hand funderade jag på hur länge hon varit "min" flicka.. nästan sju år! Oj, är det så länge sen jag var sexton.. japp happ, det var det visst!
Så det var min gårdags höjdpunkter!

Helgen - Rugby på många vis!

Gårdagen började kl 9.15 vid Lugi´s klubbstuga. Vi bytte om gjorde oss redo för en riktigt härlig träningsdag. Vi hade superväder, årets hittils varmaste och soligaste dag. Supertränare, självaste Andy T hade tagit bilen ända ner till skåne för att drilla tjejer från två av Svergies nyaste rugbylag. Tusen Tack.. om du ni läser. Vilken dag vi hade, så härlig och galet roligt!

Först tränade vi tre timmar mellan 10-13 på Koängen i Lund. Det vart lite matchlik uppvärmning med olika bollar; vanlig rugbyboll, mini rugbyboll, studtsboll, badmintonboll, tennisboll..

Därefter tränade vi en del klunghalvspassar och kickar. Vi hade till och med små tävlingar. Vi avslutade förmiddagen med inkast"tävling", två torn med fyra personer per torn i vart lag och en ovan inkastare. Det gick ut på att ta sig från sida till sida genom att kasta en ren boll till något av sina torn. Försvarna fick störa var de ville.. och missade hopparen bollen gick den över.

Välförtjänt Lunchtime! Vi fick pasta med röd bönsås alt korvstroganoff. De flesta njöt ute i gröngräset iförda endast top och shorts, varför missa årets första solchans liksom..

Halv tre bar det av till koängen igen. Nu blev det om möjligt ännu bättre. Först enkla men hårda tacklingar: "håll,.. håll", snabba steg, fokusera å rikta in, full fart smäll på och driv. Vi körde en hel del tacklingar, sedan.. härliga doubblehits! Förste kvinna halvhögt på boll, andra går på ben och driver framåt och ner.

Två gånger under dagen ägnade jag och Erica några minuter åt fokuserade inkast Vi hade vi två bollar en femma och en fyra. Kasten gick i ett, i ett.. Den ena bollen var tänkt att gå till första hoppare, den andra att dyka till en första hoppare som tagit ett steg tillbaka. På så vis behövde inte våra bollar konkurera i samma luftrum. Funkade riktigt fint!

Det två timmar och trettio minuter långa passet avslutades med match. Första halvlek i tyyssstnad. Minsta knyst bestraffades med straff- backa 5m. I andra halvlek när vi pratade gick det ännu bättre än vanligt efersom ögonen hade vant sig vid att jobba mer än de brukar.
Härligt tjejer och Grymt bra jobbat alla Lejon och Gripar! Stort Tack till er och Andy för en galet fin och glad Lördag - Lugi Kärlek.

För festprissar gick det bra att stanna.. Jag stannade och åt god middag, javisst i solen! Stannade sedan ett par timmar på klubben. Det roligaste som hände var mer lek med bollen. Ha en rugbyboll i händerna är ju hmm, faktiskt det bästa som finns! Hihi.

De riktiga festprissarna å dancingqueensen var tydligen inte därifrån förens halv 9 på morgonen.. Deras val. Mitt val var att vakna då efter många timmars skönhetssömn.

...

Denna dagen tillbringades också.. i kärlekens namn, på klubben. Eftersom rugbyförbundet vill driva rugbyns viktigaste frågor.. eller så kanske man inte får skriva ehh.. i alla fall belutat -att man i år inte får spela med bokstäver på matchtröjorna i år! Detta beslutet betyder, nog bara att Lugi får byta/göra om sina matchställ. Men det kanske är en viktig fråga. Hur som helst satt jag och tre andra tappra tjejer med tröjor, tyg, nålar och saxar samt två varmgående symaskiner mellan kl13-20.15 och klippte och sydde över våra kära bokstäver med siffror. "Old style" med en vit romb på ryggen med svart siffra, riktigt stiligt blev det allt!

Så efter många timmar med sax å nålar i händerna samt lite snabb-kinamat och glass i magen var jag hemma kl 21.45.

Jaa, då var det dax att träna.. mera hmm. På planeringen står det 3x6 + 3x4 = 30sprinter. Med de hyfstat stela och ostretchade baksida lår jag för tillfället ligger inne med och den dåliga mat jag ätit idag tror jag inte det skulle ge mig jättemycket. Avskyr verkligen att ens tänka tanken, vill bara ut och springa. Måste tyvärr erkänna att så blir det inte. Det är ovanligt, men så får det bli. Dagens rugby, i form av att sy tog mycket längre tid än vi trodde och nu är det sent. Istället ska jag nu fokusera på ordentlig stretch och laga god kvällsmat under tiden! Det behöver min kropp nu..

Nästa vecka ska bli en riktigt bra vecka. Bra träning, bra mat som vanligt!
På onsdag väntar fystest och på torsdag sker avresan till England.. match fredag och söndag. Såå kuligt och såå härligt. Nu ska jag längta och ladda.

Springsugna-Kramar

ps.. njut av våra fiina tröjor, så ser de inte ut när ni ser dem nästa gång..

Underbara vårsol!

Jajjemen, idag skänkte vårsolen mig sina härligaste strålar.

Det har varit helt fantastiskt ljust, varmt och härligt. Sprang intervaller/sprinter på Hedens idrottsplats i linne idag och svettades... det ni. Sommaren har kommit till Helsingblåshål.
För mindre än en vecka sen hade jag dubbla underställ på rugbyträningarna och huttrade ändå.. Från vinter till sommar i en klockomställning?.. Javisst!

Sprinterna:
Idag blev det 3 set med 6 x 60m sprint och promenad tillbaka ca 60sek innan det var dax för nästa sprint. Efter vart set gick och stretchade jag lite i ca 3min. Gick bra, är väl för att Wissman sprungit in de där banorna.. kanske. De känndes snabba i alla fall. Var helt sjukt kul, äntligen sprint-träning. Som jag längtat.. träna är alltid kuligt men höstens distans kan jag väl inte påstå var någon favorit. Mina ben har vill bara sprinta och det ska jag göra nu, så se upp.. haha.

Det är inte bara jag som fått extra spring i benen. Våra tusenskönebarn yr runt som ysta vårvindar. Skrattar som vinden och ler ikapp med solen. Vilket härligt jobb man har!
Den underbara vårsolen har väckt alla vackra vårblommor i denna stad, det är så fint överallt och alla barn har leende vitsippor, skilla, tussilago och vårlök i sina händer..
Precis som jag, tihi!
Kan inte låta bli för det är ju så vårigt och glädjefyllt.
Plockade själv en bukett vitsippor när jag var ute och sprang i Jordbodalen för ett par dagar sen.
De stod där i backen, precis som de gjort de senaste tjugoåren.. Tror jag plockat en vårbukett varje år när jag sprungit runt (och lekt och tränat) där bland backarna och sett vårens vita guld..
Det går ju inte att låta bli.

Kramar med Vårsol och vitsippor till er alla!

//Kerstin

Gräs och sol!

Tänk vad glad man kan bli av lite sol! Här i sthlm har vädret varit otroligt fint de senaste dagarna, inklusive i onsdags då vi hade första träningen på gräs!! Wohoo! Det är det här man längtat efter de dagar man dragit på sig sju ton kläder för att ge sig ut och springa intervaller i snöstorm... Gräs (om än gult och lite smått illaluktande), sol och en rugbyboll är allt som behövs för att göra mig lycklig i alla fall:) Än så länge är det bara träning på "back-pitches" på Årsta som gäller (får inte träna på de "riktiga" planerna förrens 1 maj) men bara att vara där nere, på den plats som på sommaren blir ens andra hem, gjorde att gnistan kom tillbaka.. Och förresten, träningsvärken är tillbaka den också:)

Saknaden av träningsvärk

På grund av födelsedagar och jobb för klubben och lite annat smått och gott har jag haft tre vilodagar i rad den senaste veckan. TRE vilodagar!! En vilodag i veckan är den vanliga dosen min kropp får, så under de här dagarna kändes min kropp alldeles konstig. Pigg men växelvis väldigt trött och satans trött och seg i huvudet. Jag som alltid går runt med lite träningsvärk eller känningar av det senaste träningspasset i någon del av kroppen kände nu inget alls och jag började känna mig väldigt ur-form (trots att jag vet att man inte tappar formen på tre dagar...). Kroppen längtade, bad mig, snälla bara ett litet träningspass. Men jag kunde verkligen inte, hade inte tid. Så idag körde jag ett rejält träningspass på gymmet och kroppen svarade direkt. Svetten rann och musklerna fick verkligen jobba och sen steg jag ut ur gymmet pigg och glad. Ikväll är det också rugbyträning på Årsta i en och en halvtimme. Längtar på något sätt tills imorgon, hoppas hoppas jag har lite träningsvärk..